Les dos douloureux sont malheureusement le lot de nombreux Français. Entre les douleurs et le sommeil perturbé, les matins s’apparentent plus à un moment de frustration qu’à un réveil en pleine forme prêt à attaquer la journée. Or, la qualité du matelas est primordiale pour bien dormir, et bien choisir son couchage peut vous permettre d’optimiser vos heures de sommeil pour un meilleur état de santé.
Le matelas : un élément d’importance pour la literie
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le matelas s’impose comme un support d’importance : soutien indispensable du corps, il est le premier équipement de votre chambre. Sa qualité doit assurer le confort de l’utilisateur, qui impacte directement sa capacité à se reposer. Mal adapté ou trop vieux, il affectera la qualité de récupération, votre humeur générale et finalement, votre santé. Douleurs physiques, difficultés à dormir, allergies, etc., un mauvais matelas sera la source de nombreux tracas.
Quels critères retenir pour un bon matelas ?
Les critères déterminant la qualité du matelas sont multiples et vous permettront de trouver le couchage correspondant à vos besoins d’utilisation, ainsi qu’à vos habitudes de sommeil.
On le définit en fonction de la technologie et des matériaux employés, voici un tour d’horizon des gammes actuelles :
Le matelas en mousse viscoélastique
Fabriqué en polyuréthane, ce type de matelas propose un soutien individuel des vertèbres. L’ensemble du corps bénéficie d’un degré de maintien établi en fonction de la densité du support, tout en apportant des variations au niveau des différentes zones à soutenir.
Le matelas en mousse viscoélastique est un matelas à mémoire de forme conçu pour ne pas entraver la circulation du sang. Souvent recommandé aux personnes souffrant du dos, de douleurs articulaires ou de troubles lombalgiques, il se démarque par sa capacité à épouser les formes du corps. Il convient à toutes les corpulences et à toutes les habitudes de sommeil. Résistant à l’usage, il ne craint pas la moisissure, les acariens ou les bactéries qui peuvent se développer dans la literie.
Le matelas en latex
Le matelas en latex est un support fabriqué dans une matière naturelle, la sève d’Hévéa, mais il est courant de le trouver en latex synthétique. Ce type de matelas est connu pour sa résistance et sa forte densité, il offre une précision de maintien de haute qualité.
Souple et doté de vertus hypoallergéniques, il propose une structure alvéolée qui permet une bonne aération de la literie. Il gère parfaitement la chaleur et l’humidité, c’est pourquoi on le recommande aux personnes souffrant d’allergies.
Ce type de matelas se démarque par une haute qualité de confort à l’utilisation. Souvent doté de 3 à 7 zones de maintien, il offre un soutien personnalisé des différentes zones du corps. Le matelas en latex permet également de profiter d’un confort individualisé sur un lit commun.
Le matelas à ressorts
Ce type de matelas est sans doute un des plus populaires et un des plus commercialisés. Sa qualité de confort est très variable et dépend de la technologie dont il est doté.
Il existe ainsi 3 types de matelas à ressorts :
- le modèle traditionnel à ressorts coniques
- le modèle à ressorts à fil continu
- le modèle à ressorts ensachés
Réputé pour sa capacité d’aération et pour sa forte résistance aux moisissures et aux acariens, le matelas à ressorts propose un soutien optimal du dos. Conseillé aux utilisateurs à forte corpulence, ce type de matelas est doté d’une résistance à toute épreuve.
Le matelas à eau
Le matelas à eau est un modèle atypique qui s’adapte aux différentes morphologies et aux différentes habitudes de sommeil. S’il propose un maintien efficace du dos et du corps en général, ses particularités ne conviennent pas forcément à tous les profils d’utilisateurs.
Particulièrement lourd, il peut être difficile à déplacer. Le matelas à eau peut aussi être sujet aux fuites et est très sensible aux mouvements.
Le matelas futon
Le futon est un matelas transportable d’origine japonaise, fabriqué dans du coton naturel. Facile à plier et ranger, il est souvent recommandé pour soulager les douleurs lombaires ou musculaires. Connu pour son confort à toute épreuve, ce type de matelas dispose également d’une bonne capacité d’aération.
Le matelas en gel
Ce support nouvelle génération s’adapte aux mouvements de l’utilisateur. S’il offre une densité optimisée et une bonne tenue du dos, le matelas en gel présente des caractéristiques similaires au matelas à eau.
Le bon rapport entre fermeté et confort
Un bon matelas ne doit être ni trop dur, ni trop mou. L’idée qu’un bon matelas doit être bien ferme est incompatible avec la réalité : à l’image d’un matelas trop mou, un modèle trop dur nuira à l’alignement de votre dos.
Un bon matelas propose un rapport équilibré entre fermeté et confort, car une pression trop élevée rend le sommeil difficile et accroît les douleurs physiques. Un certain moelleux est recommandé pour optimiser le confort durant le sommeil, indispensable pour bien dormir.
L’épaisseur et la densité du matelas sont interdépendantes : un matelas à densité élevé aura une meilleure capacité à absorber les chocs provoqués par les mouvements nocturnes.
Les oreillers sont-ils indispensables ?
Les oreillers vous aident à récupérer, mais également à accroître le maintien offert par le matelas. S’ils ne sont pas toujours considérés comme indispensables, ils offrent un soutien supplémentaire de la nuque et de la tête.
Un bon oreiller doit respecter la courbure naturelle des cervicales et rester confortable en position allongée. Son moelleux est important : il ne doit ni gêner la tête, ni être trop dur à l’utilisation. Classique, ergonomique, en latex, en fibres naturelles, ferme ou plus mou, l’oreiller se choisit en fonction de vos habitudes de sommeil et de votre position privilégiée durant la nuit.
Les utilisateurs ayant besoin d’un maintien élevé des cervicales pourront doubler leurs oreillers pour obtenir un confort maximal. La matière dans laquelle votre oreiller sera fabriqué devra proposer un mode d’aération pratique, ainsi qu’une haute résistance aux microbes, aux moisissures et aux acariens.
