Les gaz intestinaux provoquent souvent des douleurs parfois insupportables. Les flatulences sont également assez gênantes. Souhaitez-vous lutter contre ces différents symptômes de problèmes digestifs légers ? Laissez-vous guider par les solutions naturelles que nous proposons afin d’oublier les situations embarrassantes et l’inconfort en public.
Évacuer les gaz par des remèdes naturels
Le pissenlit
Cette plante soulage divers troubles digestifs tels que les ballonnements grâce à son action diurétique.
L’artichaut
Cette plante est utilisée depuis plusieurs années grâce à ses innombrables vertus thérapeutiques. Son action diurétique permet un transit facilité. L’artichaut assure également la prévention de troubles digestifs comme les flatulences et les ballonnements.
La sauge
Il s’agit d’une plante réputée pour son effet soulageant sur différents troubles digestifs légers. La sauge assure également l’élimination des ballonnements et des brûlures d’estomac.
La tisane
Buvez une tisane de camomille, de fenouil ou de thym après chaque repas pour prévenir les ballonnements.
Les huiles essentielles
Diverses huiles dites « essentielles » sont également efficaces pour le soulagement des problèmes digestifs. Mélangez une goutte de carvi, de basilic ou d’estragon, de menthe poivrée et de coriandre. Puis, ajoutez-y une demi-cuillère à café d’huile de calophylle. Utilisez cette solution pour vous masser le ventre, notamment au niveau de l’estomac, jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux. L’opération est à renouveler toutes les 3 heures.
La mélisse
Cette plante fait partie des meilleurs remèdes naturels afin de régler les problèmes de gaz et de ballonnements. Séchez les feuilles de mélisse avant d’en faire une tisane.
La gentiane
En tant que stimulateur d’appétit, la gentiane aide votre organisme à la digestion, et soulage tous les maux d’estomac. Vous pouvez prendre cette plante pour l’accélération de l’évacuation du contenu de l’estomac.
Le charbon végétal
Le charbon végétal étant utilisé pour l’évacuation des gaz depuis des années, il constitue de plus en plus un composant indispensable d’une armoire à soins. Il lutte contre les ballonnements et les flatulences grâce à son effet adsorbant des pets. Il est également conseillé an cas de gastro-entérite et de diarrhée.
Vous pouvez trouver du charbon végétal sous forme de capsule ou de gélule, à avaler avec un verre d’eau en pharmacie. D’un autre côté, les granulés de charbon végétal sont à prendre dans de l’eau pure. En étant très puissant, le charbon végétal empêche le passage dans le sang d’autres médicaments en les adsorbant. Nous vous conseillons ainsi d’espacer sa prise avec celle d’autres médicaments d’au moins deux heures.
Les diverses solutions pour éviter les flatulences et les ballonnements
Vous pouvez éviter les ballonnements en fractionnant les repas, et en prenant le temps de manger le plus lentement possible. Prévoyez entre 20 à 30 minutes pour manger. La réduction du travail de l’estomac est également assurée par des aliments bien mâchés. Les repas copieux souvent sources de gaz sont à éviter. Évitez les ballonnements en limitant la consommation de certains aliments.
- Certains produits laitiers tels que les fromages à moisissures ou blancs, et les laitages au lait entier.
- Les viandes rouges.
- Les boissons gazeuses et tous les sodas.
- Les aliments riches en fructose comme la confiture, le miel, les barres chocolatées, la pâte de fruits, les sirops aux fruits, le caramel liquide et les raisins secs.
- Les excès d’aliments crus dans les crudités.
- Les édulcorants présents dans les bonbons sans sucre ou les yaourts sans sucre ajouté.
- La nourriture trop grasse et trop lourde.
- Les gommes à mâcher telles que les chewing-gums.
Surveillez également la consommation de pruneaux, d’orge, de choux, de dattes, de jus de prune ou de pomme, de figues et de son d’avoine. Pour éviter les ballonnements causés par la consommation de pains, grillez-les d’abord.
Pour éviter les flatulences, évitez la consommation d’aliments qui fermentent dans l’estomac tels que les féculents et les choux. Les fruits absorbés et les crudités sont également à proscrire, ils favorisent les pets.
Le sport fait également partie des meilleures solutions les plus efficaces pour éviter les ballonnements et flatulences. En effet, vos muscles abdominaux seront touchés par tous les types d’activités physiques. Pratiquez du sport quotidiennement pour une meilleure digestion. Pour un bon transit intestinal, nous vous conseillons de faire de la marche au moins 30 minutes par jour.
